摆脱穷忙的七个步骤

步骤1问自己：我最想成为什么人？用“我想成为一个XXX”，替你的时间账户开户。方法：替你的70岁生日写篇生日颂，写出一生最有成就与骄傲的事，了解自己的渴望。若真写不出来，就拿出纸笔以“我现在是，我有，我能够……”为起始，凭直

1问自己：我最想成为什么人？用“我想成为一个XXX”，替你的时间账户开户。

方法：替你的70岁生日写篇生日颂，写出一生最有成就与骄傲的事，了解自己的渴望。若真写不出来，就拿出纸笔以“我现在是，我有，我能够……”为起始，凭直觉用力写5分钟，别中断。

2列出我需要扮演的角色明细。

方法：把自己现在扮演的角色列出，如员工、父亲、儿子、某社团成员、义工等。然后，把不喜欢的角色删除，先从容易脱离的开始。最后，选出七个你愿意且必须扮演，且会做得好的角色。除非你是超级工作狂，否则别忽略家庭的角色。

3定出两年关键任务。

方法：思考这些角色要达到你梦想中的目标，关键任务为何？什么任务在未来1～2年达成，对达成理想最有帮助，如“我要成为顶尖的业务员”、“我要建立起自己的忠诚群”。再重复一次，要把能量放在“你比人家在行，让你愉快，且对你生命远景影响最大的事”。

4以SMART法，定年度目标。

S（Specific 特定性）别说去找，要说“每天都会去开发新”。

M（Measurable 可测性）要说“每天开发出50个具有100万元以上消费能力、有购买意愿的新客户”。

A（Attainable 行动性与肯定性）勇于拒绝跟目标无关的事，用词可婉转。

R（Result-based 实际性）别定遥不可及的目标。

T（Time-based 有期限性）这样才能评估成效。

步骤5每周与自己约会一次，订出事情的优先级。

方法：建议每周末用半小时做周计划表，这半小时就是你跟自己的约会时间，请遵守。

步骤6每晚回顾。

方法：每天工作结束前，以书面做好明日行程表，要留下点儿可用时间，别全填满。另外，回顾今日结果，习惯每天检视后，时间应用会更有效率。

步骤7恭喜你！你正快速累积起时间财富。但记得，要随时保持热情，让你的时间管理持之以恒。

方法：如幻想自己将要达到目标时的愉快感，或把大目标切割成几个小目标，这样就可提高成功率，增加成就感。

（齐艺牧荐）

(出处:[标签:出处] 作者:张　山 字数:970)