0.8生活学:不再让你喊累

　　时下,日本和台湾正流行“0.8生活学”,这个从医学健康衍生出来的生活观告诉我们:不必每件事都做到十成,尽80%的力气就好,剩下20%的力气权当回旋的余地和养精蓄锐的本钱。　　健康的心脏,每0.8秒跳动

　　时下,日本和台湾正流行“0.8生活学”,这个从医学衍生出来的生活观告诉我们:不必每件事都做到十成,尽80%的力气就好,剩下20%的力气权当回旋的余地和养精蓄锐的本钱。
　　的心脏,每0.8秒跳动一次,是人体循环的最佳状态。
　　烹饪时,用盐量若能从1勺改为0.8勺,不仅能保有食材的生鲜原味,对肾脏也不会造成太大的负担。
　　吃饭时,往往等到头脑释放出“吃饱了”的信息时,我们已经吃得太饱了。因此吃饭感觉到八分饱就要停筷子了。
　　这一串跟“0.8”相关的信息来自日本的知名作家医生贺志贡,他对健康与人生关系的研究,使他的0.8生活学不仅仅关乎健康。
　　生活需要冲劲,更需要缓冲,正所谓“水满则溢,弦紧易断”,一味地加速度前行,不仅会把自己弄得身心疲累,更会让家人、朋友或同事受累。
　　在浮躁而忙碌的都市里,和生活都需要平衡。当我们每天像喊口号一样喊累,筋疲力尽的感觉像影子一样尾随,是时候该反省一下我们的生活观了。
　　×0.8:留下两成给休闲
　　为而奋斗时,把八成的时间和精力投注在工作上,剩下的两成用来休息、充电。实际上,留下的两成力气或许能给我们引进高效工作的灵感和创意。
　　娱乐×0.8:留下两成来收心
　　放假时,如果把全部的时间都用来夜夜笙歌,那么大概只能等着开工时的“长假综合征”来临,留下两成的时间,为投入工作整理心情,不失为明智之举。
　　爱情×0.8:留下两成爱自己
　　谈情说爱时,不必竭尽全力和费尽心思去讨好,留些力气爱自己,才会有能力去不断地付出爱和享受被爱。
　　人脉×0.8:留下两成给知己
　　卡耐基说,人脉决定事业成败的80%,于是,我们懂得花时间去拓展和经营自己的人脉疆土,一门心思将陌生人变成老熟人,却疏于留点时间给原本熟悉的同学或好友。我们有太多的借口去跟原来的朋友疏离,殊不知,这种没有利害关系的好友是我们最好的人脉,他们是我们志同道合的伙伴,更是我们情感诉求的对象。
　　竭尽全力有时意味着筋疲力尽,不给自己喘息的空间、回旋的余地和养精蓄锐的本钱,而这些都是下一轮冲刺的必需品。
　　学会适度舒缓,是为了积蓄更多的能量,而0.8生活学,给了我们一个很好的度:不过分、不极端、不偏执,主张以十分的努力收获八分的希望,以宽松的心境度过每一天,以适度的方式应对世事。
　　李秀峰//荐/