穿过寒风瑟瑟的人行道，跑进热气腾腾的办公室，我们总是这样在冷暖之间不停穿梭。身体发出不满讯号：皮肤松了，鼻子红了，嘴唇干了......其实只要我们多一些自我关怀，就能不露声色地打造出冬日里真正的美丽。
冬天，我们的敌人不只是寒冷，还有从室内到室外的不断的气温变换。当然，在一定条件下，冷暖转换也有好处，比如促进微循环、排除毒素、重新焕发皮肤的活力。
衣服
出汗最易造成血液变冷，因此穿着要适度穿得太多往往加大了身体与外界的温差。这种差距持续一段时间就会加重各个器官以及皮肤的负担。最理想的方法就是多穿几件衣服，再根据周围的温度增减。这样做可以避免出汗，因为出汗最容易造成血液变冷。纯棉或丝的T恤不利于皮肤表面汗的发散，也应少穿。我们最好选择一些透气的高科技人造纤维（比如Tactel、CoolMax或Viloft等）做成的服装，这些面料就是过去专门用于运动装备的，现在又都流行起来了。
另外，我们还要戴好帽子，因为人体的大部分热量都会从头顶跑走。
还有手脚。天冷的时候，手脚的血液循环通常不好，容易造成不适和疼痛。当我们给它们加热的时候，血液大量流动的时候好像真的被火烧一样。为了避免这种不舒服的感觉，出门前要戴上手套以保持手上的热量，避免穿太紧的鞋，以便可以活动脚趾，保持循环——好像在滑雪的时候一样。我们还可以试试Philippe Matignon的带有保暖鞋垫的连裤袜，它采用一种纤维可以保存热量使脚免受寒冷之苦，或者在鞋里放进Pedicare的天然甘油保暖鞋垫。还有爽健（即英国百年老牌Dr.Scholl）的护足暖暖袜，它采用Ekus纤维，能顺利地将皮肤上的汗水、热气转换成热能，温暖双脚，有效地维持足部的干爽舒适。
身体先补营养后补水
尽管穿着厚厚的衣服，但我们的身体仍然需要补水。冬天，单纯的保湿乳液是不够的，必须使用干性油或者营养特别丰富的乳霜，才能达到修复水油膜的效果。这里推荐一个小窍门：淋浴时使用洁肤油，而盆浴时在水中加几滴橄榄油或者莫诺伊香油。减少使用去死皮膏的频率，因为它们会让皮肤更加脆弱。
由于天气的影响，特别容易起皱的手脚需要特殊护理。我们要根据干燥情况，选择适合早晚的滋养润肤霜。在家时，你可以穿爽健特为干性肤质设计的袜子，每次45分钟。这种袜子的纤维中含有一种滋润皮肤的凝胶。
面部真正保湿的不是水分而是脂肪，因此要用滋养霜
特别要指出的是，冬天里真正起到保湿作用的不是水分而是脂肪。脂肪像一道保护屏障，可以阻止细胞中水分的流失。因此，我们应该换掉补水霜，而使用营养更加丰富的滋养霜。
选择时也要在平时习惯的产品上提高一个档次：如果你是中性皮肤，就选用针对干性皮肤的产品；如果是油性肤质就选择中性适用的。而干性皮肤最为脆弱，它需要双层保护：在使用日霜之后再用精华液加强保湿作用。
如果你的皮肤很敏感而容易泛红，那么就要将保湿与保护血管结合起来。淡绿色的面霜适用于早晚，你可以选用专门的产品来祛除面部红色。
冬天嘴唇会干燥、出现细纹甚至龟裂，因为没有皮下脂肪，嘴唇的皮肤无法自我保护。正确的方法是在涂抹口红前先擦上富含蜡和植物油的唇膏。现在有了越来越多的二合一产品，化妆的同时也起到了滋润的作用。为了更好地保护嘴唇，我们每天最好多涂几次唇膏。
头发每周做一次营养发膜，避免干燥
寒冷的冬天里，头皮产生的皮脂少了。油性发质在这个时候最为得意，但干性发质就会变得更加脆弱易断。我们可以每周做一次营养发膜，每次保持至少15分钟。其他时间不要洗头以减少头发受损的机会。在使用干洗香波、发浆和定型喷雾时，一定要轻柔地按摩。
四项有益措施：
1、进行基础脂肪酸护理：在冬天的3个月中补充维他命E、月见草油等有助于重造表皮。
2、不要使用肥皂和刺激性的清洁产品：它们的清洁能力太强，使皮肤丧失了表面活力。最好替换为不含皂素的产品。
3、避免使用卸妆水或啫喱：改用更滋养的卸妆乳、卸妆霜或卸妆油。
4、使用晚霜：它可以弥补皮肤一天的损失并重建油脂保护膜。
冬季化妆
冬天，阳光不足，可以使用特别的粉底达到反光的效果。有些粉底还适合不同的温度。为了避免寒冷使妆容变得呆板，我们可以使用膏状眼影，它让眼睛看起来炯炯有神，而没有强化轮廓的感觉。使用防水睫毛膏，以防流眼泪时，眼睑上不小心留下黑眼圈。
可选择的产品：
面对众多产品，我们并不总是那么容易找到合适的一款。如今，大多数产品还是有质量保证的。只是需要找到最适合自己的那一种以下是我们的推荐：
身体护理：BodyShop橄榄干性油，欧莱雅NUTRISOFT沁润24小时丝柔润体乳。
足部护理：PediRelax足部滋养霜（干性肤质）。
手部护理：A-Derma（艾芙美）护手霜（敏感肤质）。
头发护理：Furterer（莱法耶）乳油木仁护发膜。
发梢护理：LeonorGreyl丝柔精华活发液（该品牌产品香港中环有售）。
护唇：Dr.PierreRicaud（法国医生研发品牌）的滋润微笑唇膏。
面部护理：倩碧超凡防护滋润霜（中性皮肤）；兰蔻Optimum再生青春修护霜（油性皮肤）；娇韵诗花样年华修复素和修护霜（干性皮肤）；妮维雅脆弱肤质补水护理（敏感肤质）。
抗泛红：理肤泉Rosaliac抗红舒敏乳；雅漾紧致隔离霜。